Récupération sportive : comment bien récupérer ?
La récupération en fin d’entrainement est souvent négligée par les athlètes. Combien de novices ne pensent même pas à faire quelques...
Dossier nutrition: sport et nourriture
La nutrition du sport est une démarche diététique importante. Outre le fait de parler de macronutriments et de micronutriments, il est essentiel...
la marche
Les beaux jours reviennent, ils rallongent même. Et avec, cette envie de re-chausser ses baskets nous titille les neurones. N’allons pas trop vite...
Diététicienne ou nutritionniste?
Vous êtes diététicienne ou nutritionniste? Voilà la question que l’on me pose souvent? Je leur réponds je suis diététicienne...
Nordic walking : nutrition du sportif qui pratique la marche nordique
Cela fait maintenant plusieurs années que cette marche-bâtons ou nordic walking pour les anglo-saxons prend de l’essor. Seul(e) ou en club, elle...
Marathon de Paris, les derniers conseils en matière de nutrition.
Le marathon de Paris Marathon de Paris, marathon mythique où beaucoup y seront pour un vrai premier départ. Enfin, le jour J arrive, jour...
Comment faire un bon rééquilibrage alimentaire?
Le rééquilibrage alimentaire est tapé facilement dans les moteurs de recherche et pour cause: (C’est d’ailleurs ce rééquilibrage...
le pouvoir de la détox
Detox, plan marketing J’assume pleinement mon titre, cela fait grave marketing et je suis certaine que cela amènera du monde à lire mon article...
Les compléments alimentaires, l’allié du sport ?
Certes certains d’entre nous sont dotés d’une génétique digne d’un Usain Bolt, Griezmann ou encore Morgan Parra, d’autres assurant un entrainement...
Boire ou courir, pourquoi choisir? eau ou boissons énergétiques ou boissons énergisantes?
Vous débutez la course à pieds, c’est génial. Je suis bien équipé(e), j’ai des chaussures, une tenue adaptée, et surtout j’ai la motivation. Mes...
Au delà de l’entrainement, l’alimentation.
Je cours donc je suis …« gourmande », vive la raclette ! Et bien, c’est souvent ce que j’entends lorsque des personnes viennent me voir dans...
Entre la dopamine et la noradrénaline, mon cœur balance ? Ou comment deux hormones peuvent impacter l’exercice physique ?
Dopamine et noradrénaline: deux hormones du SNC: Les catécholamines sont des hormones synthétisées au niveau du système nerveux central ...